La sieste est-elle strictement réservée

aux enfants en bas âge et aux paresseux ?

Assurément non, c'est même la clé

du bien-être et de l'efficacité.

La sieste procure de nombreux bienfaits sur les

plans physiologiques, psychologique et cognitif .

C'est le moyen le plus effice pour être de bonne

humeur, avoir les idées claires et l'énergie

nécessaire afin d'assumer le quotidien.

À quelle heure et combien de temps la faire ?

Comment ne pas se réveiller vaseux et plus

fatigué qu'avant de dormir ? Comment ne pas

culpabliser ?

Toutes les réponses, toutes les méthodes pour optimiser

les bienfaits de cette pause réparatrice.