Hatha yoga à petits pas

Le guide complet pour débuter

Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d'accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.

- Un guide pratique en 10 séances pour s'initier aux fondamentaux.

- Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.

- Une approche santé, grâce aux compétences d'ostéopathe de l'auteur.

- Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.