Tu ne le sais peut-être pas, mais tu as les moyens

de changer ta vie - parce que tu es le héros

de tout ce que tu vis, à chaque instant !

Tu as juste besoin d'un entraînement régulier

avec ta respiration puis avec tes sensations, tes émotions,

tes pensées, et même tes intentions.

Suis Shamata dans ses aventures, et laisse-toi guider.

Tu vas voir, respirer et méditer, ça change la vie !