« La callisthénie est le mode d'exercice le plus naturel et aisé qui soit. »

Vous aimeriez développer vos muscles et affiner votre silhouette ? Tout cela sans vous ruiner dans un abonnement en salle de sport ou dans un équipement coûteux ? Alors la « callisthénie » est faite pour vous ! Cette pratique repose sur un concept simple : utiliser seulement le poids de son propre corps pour se muscler et gagner en force. L'auteur, un expert de la discipline, vous guide pas à pas. Grâce à 500 photos, vous apprendrez à réaliser toute une gamme d'exercices, comme des pompes, des tractions, des squats pour renforcer l'ensemble du corps.

Enfin, vous pourrez suivre différents programmes d'entraînement accessibles aussi bien aux débutants qu'aux plus confirmés. Le guide le plus détaillé pour accompagner tous les pratiquants dans leur progression et dans la réalisation de leurs objectifs !

500 photos pas à pas pour se muscler sans équipement et perdre ou poids.