Cet ouvrage propose :

- de comprendre exactement comment le yoga

agit sur nos différentes fonctions organiques ;

- une présentation claire et

précise de chaque posture ou

technique pratiquée en yoga ;

- des asanas (postures) s'adressant à

différentes parties du corps : jambes, hanches

(surcharges pondérales), thorax, dos, côtés

et abdomen ;

- des asanas et des techniques indiquées

dans des pathologies précises ;

- les bienfaits et contre-indications

pour chaque posture ou technique ;

- un programme hebdomadaire

pour les débutants et pratiquants

confirmés.

Si, aujourd'hui, le yoga est l'une des formes

les plus répandues d'activité physique ou de

méditation, il est aussi l'antidote idéal des pressions

auxquelles nous soumet le mode de vie actuel, car

il en intègre les dimensions corporelle, psychique

et spirituelle.

Yoga pour tous s'adresse aux jeunes et aux moins

jeunes, qu'ils souhaitent jouir d'une bonne santé,

l'entretenir, ou souffrent de troubles précis. Les

asanas (postures), présentées dans ce livre, agissent

sur différentes zones de l'organisme, tonifient les

muscles, améliorent la circulation et combattent

l'obésité tout en augmentant la souplesse et la

résistance. Au-delà, le yoga permet de pratiquer

la pranayama , les kriyas et les bandhas -

respectivement maîtrise du souffle, élimination

des toxines et restauration de l'équilibre hormonal.

Cet ouvrage propose un programme-type de mise

en forme fondé sur une séance hebdomadaire. Il

décrit également les postures indiquées, entre

autres, dans le traitement des pathologies

suivantes : asthme, arthrite, spondylite cervicale,

diabète et hypertension.

Vivez mieux : donnez-vous les moyens de vaincre

le stress, d'améliorer votre faculté de concentration,

de jouir d'une excellente santé et d'apprendre à

vous détendre grâce à la conception globale de la

vie que le yoga vous propose ici d'une manière si

attrayante.