Les enseignements originels du Bouddha sur la méthode de l'attention au corps, aux sensations, à l'esprit et aux objets de l'esprit, à travers les trois versions du Sutra des quatre établissements de l'attention complétés par les commentaires de Thich Nhat Hanh qui inclut vingt contemplations concrètes pour la vie quotidienne : comment traiter la colère, la jalousie, les traumatismes...