Mindfulness

Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est un formidable outil pour

repartir à la conquête de soi et rééduquer son esprit pour savourer le

moment présent. Elle permet de diriger son attention délibérément,

au moment voulu et sans jugement de valeur. C'est une conscience

entière de ce qui est là.

Néanmoins, malgré la demande croissante que connaît la méthode

mindfulness, elle ne peut être réduite à un produit de consommation

de plus dans le vaste marché du bien-être. C'est la raison pour

laquelle Marc Lestai nous explique ce qu'est la notion de pleine

conscience et ses exigences ainsi que les thérapies et programmes

de développement qui se sont créés autour. Il y est également

abordé les différentes études et travaux scientifiques qui ont validé

le sérieux de cette forme de méditation.

Ce livre permettra à chacun de se lancer dans cette pratique auprès

de personnes qualifiées, ou à son propre compte, à travers les

conseils et exercices proposés.