Tous les sportifs le savent : une nourriture saine et de bonnes

habitudes ont une influence sur leurs prestations. Une alimentation

équilibrée garantit l'apport correct en nutriments

et permet de disposer de l'énergie suffisante avant l'effort

ainsi que de récupérer ensuite rapidement.

Dans ce livre, Anita Bean donne des conseils clairs et faciles

à suivre pour vous permettre d'atteindre un régime équilibré

et personnalisé, que vous soyez un passionné de sport ou

que vous fréquentiez occasionnellement les salles de fitness.

Des sections spécifiques comme les tableaux nutritionnels,

les questions-réponses, les recettes, les études de cas et les

infos spécifiques consacrées à des sports comme le cyclisme

et la natation font de cet ouvrage le guide indispensable à

tous ceux qui veulent améliorer leurs prestations grâce à la

bonne alimentation.