Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou

encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer !

Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous

accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge

ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress,

diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus

encore !

Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au running pour les Nuls

vous présente les principes et bienfaits du running, vous explique comment

bien choisir votre équipement, vous propose des plans d'entraînement à

suivre selon vos objectifs de progression à court et à long terme et vous

donne des conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux

longues courses (10 km, semi-marathon, marathon).

Grâce à ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !