Comment continuer de vivre après la mort d'un

proche ? Sans soutien adapté, l'épreuve du deuil

peut sembler insurmontable... Face à la tourmente,

ce guide basé sur la méditation de pleine conscience offre

une thérapie en huit semaines, avec :

- des méditations de pleine conscience pour développer

attention et compassion ;

- des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et les

tensions du corps ;

- des exercices et des postures pour renforcer le

corps et trouver un équilibre ;

- la pratique de l'art-thérapie et la tenue d'un journal

de pleine conscience pour inviter à l'introspection et

exprimer ses sentiments sans jugement ;

- des études de cas et l'exposé de théories contemporaines

sur le deuil, en lien avec les pratiques de

pleine conscience abordées.