Vous souhaitez vous initier aux techniques de la méditation ?

Lutter plus efficacement contre la douleur ou le stress,

retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit ?

Pratiquer la méditation est fait pour vous !

Ce guide est une introduction à la pratique de la méditation,

technique millénaire venue d'Asie. Elle permet de se relier

autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées

et à prendre conscience de soi.

Vous y découvrirez notamment comment :

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maîtriser votre souffle et votre respiration ;

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mieux vous concentrer ;

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explorer votre monde intérieur ;

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concilier méditation et vie quotidienne ;

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trouver l'unité du corps et de l'esprit.

Grâce aux nombreux exercices que propose ce guide,

vous pourrez pratiquer la méditation chez vous ou à l'extérieur.

Méditer, c'est bon pour la santé !