Une découverte du rewilding, ou réensauvagement, à travers cinquante pratiques de ressourcement, simples ou plus élaborées, permettant de se régénérer physiquement et mentalement : marcher dans la forêt en apprenant à identifier les éléments de la nature, nager dans l'eau glacée d'un lac ou d'une rivière, embrasser les arbres, entre autres.