S'adressant aux pratiquants de plus en plus nombreux des sports "hors piste" (snowboard, VTT, roller blades, randonnées à cheval ou à pied, jogging, ski hors piste), cet ouvrage présente les différentes techniques d'assouplissement musculaire et articulaire. Les aspects pratiques, reposant sur des données physiologiques incontestables, sont mis en avant.