Un dos dessiné, une poitrine tonifiée

Découvrez, en moins de cinquante minutes, un programme facile et bien expliqué pour galber votre poitrine et muscler votre dos. Quel que soit votre niveau ou votre rythme, la régularité importe avant tout. Ces exercices courts et ciblés sont pensés pour être pratiqués chez vous, avec ou sans matériel et quand vous te souhaitez. Après un échauffement adéquat et une explication détaillée des bonnes positions à adopter pour ne pas vous blesser, la séance se déclinera en trois temps : travail du dos, puis de la poitrine, et étirements.