Courir longtemps...

Derrière ces deux mots se cachent autant de définitions et de significations qu'il peut y avoir de coureurs. En effet, longtemps peut signifier quelques minutes pour un coureur débutant, une heure pour un jogger régulier, des jours pour un spécialiste du grand fond !

Quel que soit le niveau, quelles que soient les approches, un lien unit tous ceux qui aiment poser un pied devant l'autre et recommencer : c'est le plaisir de s'épanouir dans un sport où il est, de bon ton, de dépasser les bornes.

Que vous pratiquiez la course à pied, pour le loisir, le bien-être ou la compétition, ce livre vous permettra :

- d'arriver à courir 20 minutes sans vous arrêter,

- de boucler votre premier 10 km,

- de vous lancer sur marathon,

- de préparer un 100 km ou un ultra trail.

Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réaliser votre défi personnel.