Courir est bon pour la ligne et le moral !

Une paire de chaussures de course et un peu de temps, et vos kilos excédentaires disparaîtront rapidement et sans effort. Aucun sport n'est plus efficace que la course à pied pour modeler votre silhouette et vous redonner la pêche. Dans ce livre, vous trouverez une multitude de conseils et les meilleurs exercices, de l'échauffement préalable au refroidissement final. Plus rien ne vous empêche maintenant de goûter au plaisir de la course et de vous sentir en pleine forme !

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Plans d'entraînement optimums pour niveaux débutant, avancé et professionnel

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Conseils pour choisir les chaussures appropriées

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Supplément : calendrier d'entraînement pour 4 semaines