Un corps de rêve

15 minutes par jour pour un résultat visible.

Un programme de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année.

Dans cet ouvrage :

5 exercices par jour en 15 minutes maximum ;

des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces ;

des variantes, les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration.