Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité

Être zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire « en pleine conscience et dans le moment présent ». Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : « Recherchez avant tout la simplicité », et « recherchez toujours le geste juste ».

Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress...

En vous appropriant ces techniques pour rester zen dans un monde de plus en plus agité, vous apprendrez à être « là où vous devez être ».

Adoptez la zen attitude !

Il n 'est pas nécessaire de penser au passé, à l'avenir. Pensez simplement à cet instant du milieu qui est ici et maintenant.

Maître Sosan