#monsieur

Le programme de musculation step by step qui fait le job, de la perte de poids à la prise de masse.

Exercices, matériel, nutrition : on prend des muscles en 6 mois.

Résultat : un look de model, et sans retouche Photoshop, please.

#1 Les 3 programmes progressifs, en salle ou at home, sur machines ou au poids du corps.

Objectif : plus athlétique, plus costaud, plus musclé.

#2 Du full body et du split, pour une musculation intégrale. Ça va gonfler.

#3 De la prise de masse et de la sèche, façon The Rock, histoire de dépasser ses limites.

#4 La nutrition adaptée, les protéines, des menus, des encas. On peut manger healthy et performer ! #youarewhatyoueat