Un livre à garder avec soi... Ses exercices sont clairs et faciles à suivre. Ils procurent un surcroît d'énergie, nous aident à optimiser nos activités et à apaiser le stress. Mettons un peu de yoga dans notre vie !

Plus de 40 postures de divers niveaux de difficulté :

- 7 exercices respiratoires ;

- 10 séries d'exercices d'une durée de 5 à 40 minutes ;

- 15 postures pour soulager les douleurs de la nuque et du dos, ... et bien d'autres choses encore.