Le travail, normalement source de satisfaction et d'enrichissement

matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte

et altère la qualité de notre vie.

Comment endiguer ce stress qui vous épuise ? Comment prendre

du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ? Eh bien, sachez

qu'une journée sans stress se prépare dès que vous ouvrez les

yeux et sortez du lit !

Du réveil jusqu'à l'endormissement, voici les différentes sources de

stress auxquelles vous êtes confronté dans votre vie quotidienne

et, pour chacune, les moyens originaux d'y faire face. Des conseils

et des exercices illustrés - praticables par tous et inspirés de la

sophrologie, du yoga, de l'autosuggestion... - vous aideront à vous

épanouir, tout au long de votre journée.