Vous avez :

- Un lit

- Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels qu'une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre !

- Peu de volonté pour faire du sport

- Envie de rester en forme quand même

Vous n'avez pas :

- De temps

- D'argent

- La volonté d'aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent

- Envie de vous empâter

Cet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit.

Écrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez.

Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison de votre série du moment pour sentir la différence !

Retrouvez également :

- 40 séances de 3 exercices chacune ;

- plus de 50 exercices ;

- des séances à créer soi-même à partir de ses exercices préférés ;

- des conseils autour du sport pour s'entraîner en toute sécurité.