Yoga pour runner

Le yoga au service de la course à pied.

- Optimiser son souffle en apprenant à respirer de manière efficace en synchronisation avec son mouvement ;

- Corriger sa posture et ses points d'appui en prenant conscience de son corps ;

- Gérer son énergie tout au long de la course avec la pratique du microrelâchement ;

- Vivre pleinement sa course et développer son mental en pratiquant la course consciente.

Professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultra-trails, Pascal Jover et Bénédicte Opsomer proposent dans ce livre des conseils pratiques très illustrés pour améliorer son vécu de la course à pied, que l'on soit débutant ou compétiteur.