Pratiques et pragmatiques, les TOP vous font bénéficier d'un

maximum d'efficacité pour un minimum de dépense d'énergie.

Mises au point par l'auteur et utilisées depuis longtemps par

l'armée, les sportifs de haut niveau et dans les métiers à risques,

elles sont utilisables partout et par tous quelles que soient les

circonstances.

Ce guide pratique et complet de cette approche, qui fait l'objet

de nombreuses formations, apprend à :

- Réguler son niveau d'énergie au cours de la journée

en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des

contraintes rencontrées ;

- Préserver sa santé de façon durable ;

- Se motiver ou se remotiver ;

- S'adapter rapidement à toute situation nouvelle, complexe

ou stressante.

Les techniques s'adaptant à chaque personnalité, vous trouverez

de quoi mettre au point votre mode d'emploi personnel pour

mobiliser vos ressources vite et bien, savoir vous ressourcer et

ainsi être et rester au top !