Un programme quotidien de 15 minutes d'exercices par Jour pour garder la forme sans se rouiller et sans risque... Quand on a passé l'âge des records !

Détendre, assouplir, tonifier... le cou, les épaules, le dos, les bras, la taille, les abdominaux, les fessiers, les jambes, les chevilles, et même les doigts et les orteils ! Le programme proposé dans ce livre permet d'exercer le corps par zones.

Deux possibilités : une série d'exercices pour chaque jour de la semaine ou un programme à la carte, selon les parties du corps que l'on souhaite travailler.

Un entraînement simple et agréable, des exercices clairement expliqués et illustrés, des conseils d'hygiène de vie pour rester jeune.