La Bible du Qi gong

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise fondée

sur la conscience du souffle (le Qi) et l'harmonie entre le corps

et l'esprit. Il se caractérise par des mouvements lents et fluides,

mais peut également se pratiquer en position statique. Parmi ses

nombreux bienfaits sur la santé, il réduit efficacement le stress,

détend le corps et apaise le mental. Il développe la souplesse,

la force, l'équilibre, favorise la vitalité et induit un regard positif

sur la vie.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez :

- L'histoire du Qi gong, la « graine des arts martiaux ».

- Les pratiques du Qi gong pour la santé, le développement

spirituel et l'efficacité martiale.

- Diverses astuces, y compris des modifications appropriées

pour les personnes à mobilité réduite.

- Comment intégrer le Qi gong dans votre quotidien.