Le grand livre de l'alimentation de la future maman

Quels sont mes besoins nutritionnels maintenant que je suis enceinte ? Qu'est-ce que je peux manger ? Combien de kilos puis-je prendre pendant ces 9 mois ? Quelle alimentation pendant mon allaitement ? Et après... combien de temps vais-je mettre pour perdre mes kilos de grossesse ?

Toutes les réponses ici pour vous aider à faire les bons choix, à prendre soin de votre alimentation afin de préserver votre forme pendant votre grossesse, mais aussi pendant votre allaitement. À la clé : un bébé doté d'un bon capital santé !

Avec ce livre, découvrez vite :

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ce que vous pouvez ou non consommer pendant la grossesse et l'allaitement

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les aliments santé à privilégier pour vous et votre bébé

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comment retrouver un poids normal après l'accouchement

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plein de recettes et d'idées de menus sains et faciles à préparer pour une grossesse en pleine forme !

Les clés pour accompagner les futures mamans dans leur alimentation