« Au secours, parents épuisés ! »

« Méditer avec ses enfants, c'est vraiment possible ? »

« Mission : intégrer une routine sérénité pour toute la famille. »

Vous souhaitez aider vos enfants à être plus positifs, détendus et apaisés au quotidien ? Vous êtes vous-même quelqu'un d'anxieux et aimeriez partager avec eux un moment pour vous ressourcer tous ensemble ? Découvrez la méditation et les clés pour la mettre en pratique chaque jour au sein de votre foyer.

Dans ce cahier illustré avec douceur et humour, vous découvrirez :

- Comment la méditation peut profiter aux enfants

- Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer

- Des méditations pour faire face à des situations concrètes (gérer des émotions difficiles, se concentrer, s'endormir...)

- Des jeux et des activités pour cultiver sagesse, bienveillance et pleine conscience

- Des conseils pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions et grandir en confiance

Tout ce qu'il faut savoir pour aider ses enfants à se recentrer et s'apaiser !