Se fondant notamment sur ses propres expériences, l'auteur livre quelques-unes des méthodes nécessaires à la pratique du voyage astral : l'auto-hypnose, le déplacement des sensations, les exercices de visualisation, etc. Celles-ci permettent ainsi d'évoluer spirituellement, d'améliorer sa santé et de découvrir la vie dans toute sa plénitude.