Stress, fatigue, manque d'exercice, malbouffe, excès de

tranquillisants... Avec nos vies trépidantes, on en viendrait

presque à oublier l'importance de garder la forme. Il est vraiment

temps de changer nos habitudes !

Une simple prise de conscience est souvent le premier pas vers

la santé et le bien-être. Parce qu'il est possible de prendre des

décisions élémentaires et peu contraignantes pour se sentir mieux

dans son corps, Pierre Vican a rassemblé dans ce guide des

conseils pratiques et faciles à suivre. Par exemple :

- pratiquer l'automassage pour se relaxer

- adopter quelques recettes végétariennes simples pour mettre

son organisme au repos

- assainir l'atmosphère de la maison avec des plantes vertes

dépolluantes

- soigner ses petits maux avec de l'argile.

Respiration, exercice, détente, diététique : ce guide vous aide à

prendre dès demain 26 initiatives pour retrouver la forme et veiller

à sa silhouette. À chacun de choisir les plus adaptées à son

emploi du temps et à son mode de vie !