Les études montrent que la pratique d'exercices

physiques ralentit le vieillissement et prévient

certaines maladies. Annick Louvard propose dans

cet ouvrage un ensemble d'exercices simples,

concrets et facilement accessibles pour le bien-être

général des seniors.

Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou

d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de

se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules,

l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système

cardio-vasculaire, la coordination...

Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir

de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute

personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances

spécifiques.