En considérant toute l'expérience de la médecine chinoise et de travaux

scientifiques récents, l'auteur propose dans cet ouvrage une

approche complète et graduée de la méditation.

Plusieurs méthodes simples et sûres sont proposées au lecteur, lui

ouvrant les portes d'un domaine peu connu de l'esprit et riche en

promesses. Depuis plusieurs décades, certaines de ces méditations

sont appliquées en Chine avec succès en milieu hospitalier dans le

traitement de nombreuses affections chroniques physiques

et mentales.

Certains des effets de la méditation sont

surprenants :

amélioration de la circulation du sang, régulation

de la tension artérielle, diminution du

stress musculaire, meilleure aptitude à la

concentration, amélioration de la mémoire,

meilleur sommeil et... amélioration de la

capacité d'autoguérison dans de nombreux

troubles chroniques.