À travers une soixantaine de recettes et autant de menus, Agnès Mignonac vous propose de garder - ou de recouvrer - forme et tonus. Elle rappelle les bases d'une alimentation équilibrée pour retrouver dans votre assiette les bons apports nutritionnels et donne des idées originales de plats pour certains moments de la vie (brunch, apéritif, plateau télé, lendemain de fête, repas avant le sport, etc.) En fin d'ouvrage, un tableau de bord de votre forme vous aidera à mieux comprendre votre comportement alimentaire afin de parvenir à mieux concilier forme et plaisir.