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Des techniques à pratiquer au quotidien pour être

au top de sa forme tout en se relaxant

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Des exercices expliqués step by step, tout en images

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Des conseils et des astuces

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Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique

La méthode présentée consiste

à pratiquer chaque jour 10 minutes

d'exercices afin de tonifier et d'assouplir

ses muscles et ses articulations.

Des exercices de relaxation antistress

complètent ce programme

d'entraînement quotidien et progressif.