Ce guide des plus simples mais fondamentales poses, est destiné à aider les étudiants à apprendre les postures essentielles et, avant tout, les pratiques de respiration de cette discipline fascinante qu'est le yoga.

Cet ouvrage propose d'aller directement à l'essentiel en commençant par les 25 poses de base ; pour plus de commodité, cet ouvrage est composé de cinq sections : techniques, suggestions, résultats, discussion et conseils.

Autre avantage, un appendice de huit niveaux précisément illustrés vient compléter l'ouvrage.

Avec plus de 200 dessins cet ouvrage est tout simplement la meilleure référence pour ceux qui veulent commencer à s'adonner au yoga.