Le stress n'est pas une fatalité mais un mal nécessaire, que l'on peut apprendre à mieux gérer. C'est un processus naturel qui devient gênant à partir d'un certain seuil. Chacun doit donc veiller à respecter sa dose de stress optimale (ni trop ni trop peu !).

Les causes internes (les « drivers ») sont aussi importantes que les causes externes. Il est plus efficace d'intervenir en amont (prévenir plutôt que de guérir).