La boîte à outils de la gestion du stress

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

- Des fiches opérationnelles au quotidien

- Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil

- Des conseils méthodologiques et des cas pratiques pour passer à l'action

60 outils en 8 objectifs

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- Identifier et comprendre son stress

- Évacuer les tensions physiques et mentales

- Faire des pauses et se ressourcer

- Développer la confiance en soi

- Gérer efficacement son temps

- Améliorer ses relations interpersonnelles

- Établir une stratégie antistress durable

- Surmonter les situations difficiles

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Des videos d'approfondissement

- Démonstration de Havening par Susan Cortese

- Dessiner sa zone de calme

- Booster sa confiance en soi avant un rendez-vous important

- Surmonter le stress de l'entretien d'embauche

- Interview du Dr Christophe Bagot sur le stress et le burn-out

3 audios de relaxation

- « Sophro déplacement du négatif » pour relâcher les tensions

- « Mon lieu ressource » pour retrouver le calme

- Adopter la sieste flash pour préserver son énergie et sa concentration

Publics

- Toute personne touchée par le stress ou l'anxiété

- Salariés en entreprise ou en télétravail

- Dirigeants et managers, pour eux-mêmes ou pour soutenir leurs équipes

- Entrepreneurs et autoentrepreneurs

- Étudiants

- Professionnels du développement personnel et de la QVT