Headspace

Méditer pour transformer un quotidien survolté en espace de paix intérieur

Les idées se bousculent dans votre esprit ? Vous courrez toute la journée pour gagner quelques minutes ? Stop !

Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre fait est pour vous.

Il propose ni plus ni moins un cours de méditation

Mais pas question ici de devenir moine !

En démystifiant la méditation et en la rendant accessible, Andy Puddicombe explique comment dégager son esprit pour y voir enfin plus clair et vivre le moment présent.

Une méthode très accessible pour des résultats concrets :

- améliorer sa concentration,

- améliorer ses relations aux autres,

- combattre le stress et l'anxiété,

- contrôler son appétit...

La méthode d'Andy Puddicombe, à travers l'application mobile Headspace, a déjà conquis 2 millions d'utilisateurs.