Propose 19 randonnées au coeur de l'Himalaya, à travers 5 régions de l'Inde et du Népal. Après des informations pratiques, chaque randonnée introduit son parcours par les préparatifs essentiels au voyage et les possibilités de secours, puis trace l'itinéraire détaillé au jour le jour, avec les excursions, les lieux de campements et les haltes nocturnes.