Workout

Pour un entrainement plus intelligent

140 exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace

Workout - Pour un entraînement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.

Obtenez des résultats rapides en économisant du temps et de l'argent !

Vous apprendrez :

- l'importance des apports scientifiques dans la pratique sportive ;

- comment sélectionner l'équipement le plus efficace pour atteindre vos objectifs en respectant votre budget : élastiques, haltères, kettlebell... ou poids de corps ;

- les variables essentielles pour concevoir votre programme d'entraînement personnalisé ;

- comment identifier les exercices correspondant à vos besoins : mobilité, force musculaire, conditionnement métabolique.