Ce livre est destiné à vous procurer une attitude mentale positive, propice à la paix intérieure, à la créativité et à votre équilibre.

Dix minutes dans une journée bien remplie est un laps de temps dérisoire. Pourtant, dix minutes bien employées peuvent influencer tout le reste de votre journée.

En pratiquant chaque jour les exercices de l'une des 36 séances hebdomadaires proposées, vous retirerez des bénéfices qui vous aideront à changer votre attitude habituelle, à avoir une meilleure confiance en vous-même et une plus grande sérénité.

Vous apprendrez des attitudes et des gestes simples pour votre bien-être, votre épanouissement, pour attaquer sereinement et avec optimisme une nouvelle journée.

Vous découvrirez peu à peu un nouveau point de vue sur la vie et sur votre existence.