Ma nouvelle routine

Alimentation et course à pied

Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Alimentation, motivation, équipement, exercices... retrouvez tous les conseils pour adopter un mode de vie adapté, dans le plaisir et sans pression !

Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines + 40 recettes d'en-cas, petits déjeuners et plats complets pour accompagner votre pratique sportive !

- Je détermine mes objectifs et découvre les différentes étapes pour me lancer

- Je prends soin de moi avec des étirements et des exercices de récupération

- Je cultive ma motivation et je fais le point sur mes habitudes alimentaires

- Je continue à me faire plaisir !