Le stretching tonifie les muscles, permet d'adopter de meilleures postures et de retarder le vieillissement des tissus. Il peut aussi guérir : nuque ankylosée avec migraines, jambes lourdes, etc. Ce livre propose une méthode basée sur une démarche active et proprioceptive. Il présente des positions et des techniques de manière précise et scientifique mais simple.