Corps de rêve, tonicité, hygiène de vie, perte de poids... Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au running !

Monter les escaliers vous épuise, courir après le bus vous fait cracher vos poumons : vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous. Détrompez-vous ! C'est un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !

Relevez ce défi in-ra-table en 4 semaines :

- 1 séance journalière pour apprendre à courir en douceur , de 4 minutes à 1 heure (oui, oui !)

- Des exercices ciblés pour vous muscler et booster le cardio

- L'équipement indispensable de toute bonne runneuse et les conseils pour avoir un mental d'acier

- Toutes les astuces alimentation pour affiner votre silhouette

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Un carnet quotidien pour suivre votre progression... et vous féliciter des résultats !

Alors, à vos marques, prête, courez !