Vous avez envie de vous prendre en main ? De (re)faire du sport ? D'être plus

actif ? Alors ouvrez ce livre qui vous démontrera, au fil des pages, tous les

bienfaits de l'activité physique comme, par exemple :

- L'allongement de l'espérance de vie.

- L'allongement de la qualité de la durée de vie.

- L'amélioration de la santé cardio-vasculaire.

- La stabilisation de la santé artérielle.

- La régulation du cholestérol sanguin en favorisant le bon cholestérol.

- La lutte contre le diabète.

- La prévention du surpoids et de l'obésité.

- La prévention de l'ostéoporose.

- La prévention de certains cancers (colon et sein, entre autres).

- La prévention des troubles psychiques, anxiété et dépression...

Les choix ne manquent pas : marche, natation, vélo, jogging, roller, et bien

d'autres... Tout est possible, que vous soyez en pleine forme, diabétique, enceinte

ou asthmatique, jeune ou vieux. L'activité physique, c'est aussi bouger plus : jardinage,

bricolage...

De plus, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les précautions d'usage à

respecter avant de vous lancer dans telle ou telle activité physique.