Et si la musculation, c'était bien autre chose que de soulever des poids.

Et si la musculation permettait d'avoir de bonnes habitudes dans les

ports de charges.

Et si la musculation permettait de reculer la sénescence avec tous ses

avatars.

Cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique

de cette activité physique. L'objectif est de pouvoir vous entraîner en

limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent

apparaître avec une pratique inadaptée.

Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce à

une vingtaine de méthodes répertoriées. C'est également un manuel

qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en adaptant les

séances aux objectifs, au vécu pratique et à l'expérience de chacun.

Vous trouverez en complément le stretching, indispensable à la fin de

toute séance de renforcement musculaire.