Méthode créée à l'origine pour l'entraînement rapide et efficace des

postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale,

le "cross-training" est devenu aujourd'hui une activité physique à part

entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant

pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles.

Avec la parution de "Méthode Impact" fin 2011 dont il est le coauteur,

Christophe Pourcelot a officiellement lancé la culture "cross-training" à

laquelle de nombreux adeptes ont immédiatement adhéré.

Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la

culture cross-training et à l'entraînement croisé des

qualités physiques.

Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra

d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes

disciplines telles que l'haltérophilie, la force

athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation

sportive.

Grâce à des programmes organisés en fonction de différents

niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement

cohérent et progressif adapté à vos possibilités.

Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la

puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre

et la coordination au cours d'une même séance.

Devenez un sportif complet et accompli !