Comment perdre son ventre, efficacement,

dans la bonne humeur,

sans être stressé et sans contrainte ?

Nombreux sont ceux, hommes et

femmes de tout âge, qui se posent

cette question et culpabilisent pour

quelques grammes en trop ou pour

une ceinture abdominale qui se

relâche un peu.

Très documenté, cet ouvrage présente

un programme divisé en trois

niveaux, accompagné de règles

diététiques précises et d'une série

d'exercices physiques.

De manière détaillée vous trouverez

dans cet ouvrage :

- Une présentation du poids idéal :

comment le calculer et le conserver,

comment doser ses repas.

- Le recours au training autogène

pour atteindre l'équilibre intérieur.

- Des séances d'activités sportives.

- Des régimes par niveau, accompagnés

de variantes culinaires et

diététiques et des exercices physiques

appropriés, pour retrouver sa

sihouette.

- De nombreuses idées de menus

savoureux pour vous aider à organiser

vos repas quotidiens.

- Des exercices de relaxation musculaire

et des exercices physiques

post-accouchement.

Au fil des pages, vous est proposée

une méthode «douce» où vous

ne vous priverez de rien et où les

exercices physiques seront adaptés

à vos capacités.