La plateforme inventée et développée par

Power Plate^® est certainement le support

d'entraînement le plus innovant de ces

quinze dernières années ; en effet, cette

technique séduit aussi bien les personnes

soucieuses de leur bien-être et de leur

esthétique que les sportifs souhaitant

améliorer leur potentiel physique.

Renforcement musculaire, amélioration

de la souplesse, travail de la coordination

et de l'équilibre, amincissement,

drainage lymphatique, prévention de

l'ostéoporose... les nombreux bénéfices

de cet entraînement sont maintenant

largement reconnus et prouvés scientifiquement.

Jérôme Sordello vous propose, en

partenariat avec Power Plate®, leader et

référence mondiale incontournable, le

premier livre exclusivement consacré à

cet entraînement par accélération.

Dans ce guide résolument pratique et

abondamment illustré, il en présente les

différentes applications et leurs effets,

vous détaille de nombreux exercices et

leurs variantes en fonction des groupes

musculaires sollicités, et vous propose des

programmes complets conçus en fonction

de vos besoins et de vos objectifs.

Voici enfin l'ouvrage indispensable pour

optimiser les avantages de votre entraînement

sur Power Plate^® !