Gérer son stress

Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer des tranquillisants ?

Gérer son stress

est fait pour vous !

Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment :

- reconnaître chez vous les signes du stress ;

- comprendre ses mécanismes physiologiques et son impact sur la santé ;

- utiliser des stratégies pour diminuer le niveau général de stress ;

- exécuter les exercices de base ;

- retrouver une vie saine et épanouie.

Avec de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour étalonner vos progrès.

Chassez votre « mauvais » stress et développez votre « bon » stress !